Treningi
Mięśnie brzucha
Data dodania: 22.06.2010W związku ze zbliżającymi się wakacjami coraz więcej osób będzie chciało wyjść na plażę i pokazać się bez koszulki. I jak co roku pojawia się problem zbędnego tłuszczu zalegającego wokół brzucha. Wielu z nas pewnie od dawna katuje się robieniem popularnych brzuszków licząc, że w końcu pojawi się... Czytaj całość »
Nordic walking
Data dodania: 21.06.2010Nordic walking jest coraz popularniejszą formą rekreacji ruchowej i jak sama nazwa wskazuje przybył do nas z północy Europy, a dokładniej ze Skandynawii, gdzie został wymyślony jako całoroczna forma treningu dla narciarzy biegowych. W swoim założeniu miał być formą treningu sportowego, a... Czytaj całość »
Zegar biologiczny
Data dodania: 29.04.2010Czasami bywają takie dni, iż mimo wielkich chęci i dużego zapału nie masz siły wyjść na trening, a jak już wyjdziesz męczysz się niemiłosiernie? Jest to zupełnie normalne zjawisko, którego doświadczają wszyscy aktywni ludzie, jednak można mu przeciwdziałać lub przynajmniej zmniejszać jego skutki.... Czytaj całość »
Szybkie spalanie kalorii
Data dodania: 26.04.2010Powszechnie znanym i prawdziwym stwierdzeniem jest, że bieganie kilka razy w tygodniu jest lepsze dla zdrowia i zrzucenia wagi niż nie robienie totalnie niczego. Istnieje jednak mądrzejsze podejście do treningu, które daje lepsze efekty, wymaga mniej czasu i w dłuższym okresie jest mniej nudzące.... Czytaj całość »
Kategorie
- Odżywianie (3)
- Odchudzanie (1)
- Treningi (4)
- Zdrowie (2)
- Rehabilitacja (2)